长时间玩手机伤眼，用这10招来保护视力！

长时间看电脑、玩手机，会对眼睛造成伤害，视力会自然退化。今天生活妙招网小编分享10招，可锻炼眼睛，保养视力！

　　长时间看电脑、玩手机，会对眼睛造成伤害，视力会自然退化。今天生活妙招网小编分享10招，可锻炼眼睛，保养视力！　　　　1、盯着屏幕2~3小时时就应该闭上眼睛休息几分钟，避免长时间用眼过度。　　　　2、如果有戴眼镜，一段时间后就拿下眼镜让眼睛休息一下吧！　　　　3、跟着下面的图表移动你的眼球，如果可以的话尽量每天都跟着顺序做完吧！

　　4、红萝卜有丰富的胡萝卜素，对眼睛有益，所以可以的话最好每天喝杯红萝卜汁吧！　　　　5、如果你的眼睛在晚上感到刺激性的刺痛，最好去医院检查一下！　　　　6、如果眼睛感到非常疲劳，可以使用温水清洗或温敷一下。　　　　7、上床睡觉前2小时尽量不要注视电子产品如计算机、电视或手机。　　　　8、在户外散步时，尽量将视线放在远方，而不是注视着自己的脚或正前方。　　　　9、适时的给予眼部周围的肌肉一下按摩，跟着下面的图从1移动到6，使用中指和食指按压。当你在进行这些动作时，应该感觉到适当的压力，可是绝对不会让你感觉疼痛。

　　10、尝试印度的Trataka锻炼法，在面前放一个小型的静止物体，注视着它尽量不要眨眼，有助于让眼睛和头脑保持专注。

　　生活妙招网小编温馨提醒：　　　　现代人真的很容易用眼过度，建议用眼一段时间就让自己闭眼休息一下，千万不要过度操劳自己的眼睛，免得提早损坏视力那就后悔莫及了！另外一定要重视电脑及手机屏幕的伤眼问题，及早佩戴防蓝光眼镜进行防护。